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投稿者：
海鳥 @ send1DU17.sd.mesh.ad.jp on 97/7/05 17:19:26
In Reply to: 良い体のケアのしかたを教えてください
posted by 吾妻橋 @ as0-28.daito.dix.or.jp on 97/7/04 07:33:05
陸上部出身の私の場合
１０００ｍくらい走る（ウォーミングアップ）→体操（柔軟、ストレッチ）
→本番（ていうか、メインの走り）→ゆっくり走る（これも１０００くらい
かな）→体操→マッサージしてもらう（出来れば）
この様な事の運び方をしてみてください。走るだけではいけません。
ただし、コレが本当に良いのかは分かりません。何せ暇さえあれば
サッカーばっかりやってた陸上部の所属ですから（笑）。
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