>
> 陸上部出身の私の場合
>
> １０００ｍくらい走る（ウォーミングアップ）→体操（柔軟、ストレッチ）
> →本番（ていうか、メインの走り）→ゆっくり走る（これも１０００くらい
> かな）→体操→マッサージしてもらう（出来れば）
>
> この様な事の運び方をしてみてください。走るだけではいけません。

体操ですか、筋肉をほぐせばいいのですね

> ただし、コレが本当に良いのかは分かりません。何せ暇さえあれば
> サッカーばっかりやってた陸上部の所属ですから（笑）。


いいですねぇ、そういうの好き