知っていることを箇条書き（思いつき）

・唐辛子成分のカプサイシン（強酸）には、内臓脂肪を燃焼させ持久力を向上させる働きがあります。
　（辛党なら、キムチご飯を食べしばらく胃を休めた後、有酸素運動）

・こんにゃく畑はけっこうカロリー高いです（食物繊維の効果は期待できますが、これで
　カロリー＆栄養調整はできない）

・部分ヤセはできない。つまりお腹まわりの脂肪だけ落とすことはできない。
　→腹筋は、お腹まわりの筋肉によって引き締める効果がある。つまり、たるみをとる。

・砂糖無し飲料を口にする。ただし、ダイエット甘味料（アスパルテーム、ステビア、キシリトール）
　を多量に摂取すると、体調を崩すおそれがある。

・日光に当たる＞代謝活動の促進

・カロリー調整（食事コントロール）するときは、無糖ヨーグルトも使いましょう。
　善玉腸内細菌は、代謝活動を活性化し、ビタミンを生産する。

なんか、まとまりがないなぁ・・・。

ちなみに、運動をせず食事療法だけで体重を落としてはいけません。
運動なしで５キロ痩せたとしたら、筋肉が４キロ、脂肪が１キロ減少します。
ただし、５キロ太るときは、脂肪だけが５キロ増加します。

太るのは簡単だけど、痩せるのは大変だ。
＃日本人は脂肪を蓄える体質らしいし・・・。

• 思いつきだけでこんなに書けるとは - 人間万事塞翁が馬 98/1/29 01:25:00