> 最近、車の免許を取ってから、ほとんど運動という運動をしてい
> ないせいか、お腹が少し出て来てしまいました。こんなんじゃ
> まずいと友達に相談したところ、毎日腕立て、腹筋を欠かさず
> やっていれば、かなり違うと言われたので実際やるのですが
> これが三日坊主で終わってしまう。やっぱり何かのきっかけで
> 続けられなくなってしまうのです。みなさんの中で、毎日
> 腕立てや腹筋、あるいは走っているという人はいますか？
> あと、腹筋に関してですが、一日最低何回ぐらいやったほうが
> 良いのですか？そのへんの事教えていただけたら、うれしい
> です。


ジョセフは寝る前に足踏み式健康法というのをやっています。
これがとても気持ちがいいのです。
あと週に2回ほどスイミングスクールにいっています。
水泳は体にとてもいいみたいですよ。