まずは、相手を固めて投げる練習をしてみてはいかが？ＰＫキャンセル投げとか、ダッシュエルボーから投げるとかケンカキックで固めてスプラッシュを置いておくとか。そういう時って結構コマンド投げやりやすいよ。
手始めにバックスローから背後からスリーパー投げがおすすめ。他には避けからの腕折り。これなんかはＣＰＵ戦で鍛練してください。