1.はじめにBIOSアップデート用のフロッピーディスクを、
作成しておくと便利です。

次に現在のBIOS設定をメモしておきましょう。(後半文章参照)

「システムファイルのコピー」付きでフロッピーをフォーマット、
（もしくは、DOSからformat a: /s）、Pflash.exeとBIOSImage
ファイルをフロッピーにコピーします。

2.マシンの電源を落とし、マザーボード上のブートブロック、
書き換え、防止用ジャンパをenabledにします。マニュアルを見てFlashROM BootBlockProgrammingと、説明のあるジャンパです。
キーボードコネクタがある辺の，PCIスロットの近くにあります。
(なければそのままで問題ありません)

3.１番で作ったフロッピーディスクで起動し、pflash.exeを、
実行します。ここでバックアップ記述のある1.のところで、
以前のBIOSファイルをFDDにバックアップ出来ます。
pflash.exeが起動したらメニューから、3. AdvancedFeatureを選び、
さらに、2.UpdateBIOSIncludingBootBlockandESCDを、選びます。

4.続いて、BIOSImageのファイル名を入力します。

5.書き換え確認のため Yes/Noを、聞いてくるので、Yを入力すると、 BIOSの書き換えが始まります。

6.もう一度、Yes/Noを、聞いてくるので、今度はNを入力します。

7.Escキーを押して終了します。

8.一旦電源を落とし、ジャンパを元に戻します。再起動させて、
BIOS Setup画面でLoadSetupDefaultを、選択します。
以降はBIOSを好みの設定にします。
（ここでメモ書きしておいた設定に変更します）