プロテインは乳抽出タンパクと大豆抽出タンパクがありますが
どっちの方がいいのかなぁ〜
体質によるのかな？

取りあえず、森永のウェイダー原料大豆タンパク８０を１月試して見たんだけど
体重増えなかったっす。
でも、贅肉おちて筋肉質になったけどね（贅肉が落ちた分筋肉付いたと考えればいいのか？）

ダンベル片方１０ｋｇでいろいろやってみたけど肩痛めた。
やっぱりジムに通った方が能率いいのかな〜

マッスルメンの意見求ム！