> 最近いろんなことで情緒不安定になったりします。
> なんかリラックスしたりやる気がでるようななんかあったら教えてください

とにかくカルシウムを摂取しよう
　牛乳を飲んだり魚を食べたりしましょう
　カルシウムが足りないのも原因のひとつです

そして自分の知らない町に出かけると言うのも
　気分が変わってリフレッシュにいいと思います
　そこでお気に入りの店とか発見出来たらすごい楽しくて
　情緒不安定どころではなくなると思いますよ

ボクが落ち込んだ時によく使う手です