運動不足って事は無いですか？
だとしたら腹筋を鍛えましょう。
運動不足なら治ります。

ソレじゃ無い場合
素人治療は怪我を悪化させるだけです。
一度専門医に見てもらいましょう。

腰骨ってのは簡単にズレます。
普段の生活が原因でズレる場合と
オイラの様に怪我の後遺症ってのがあります。

良い薬はありますが、薬局では販売していないので
無理ですね。