私は「あ、ヤバイかな」という時、中学生の頃からこうしています。
１．サウナに行きます（昔はスイミングに通ってたので・・・）。
　　行き帰りは暖かくしてね。
２．食べたい物をいっぱい食べます。体が要求している物を食べる。
３．ひたすら寝る。

１日中寝込むような風邪はここ何年もひいてません。