一番いいのはクーラー付けることなんでしょうが、それが出来たら
誰も苦労はしませんね。

１時間位の余裕をみて、リキッドつけとくか、寝る前に手足を
水洗いすることくらいですか。
ま、さされてナンボの世界ですから。